когда-то еще в школе благодаря этим дыхательным упражнениям, вычитанным как ни странно в журнале то ли"Крестьянка", то ли "Работница", я быстро смогла убрать лишние сантиметры в нужном месте..
но и не это главное.. главное - что я летала от этих упражнений... причем и во время их самих, когда сидишь, а кажется, будто уже приподнялась над кроватью и висишь в воздухе, и просто в течение повседневности...

а потом я разучилась сидеть по 15-20 минут и просто дышать - очень много суеты появилось в голове..
а потом я лишилась свободных минут для этого...
короче, давно не занимаюсь..

а как вспомню ощущения.. да как гляну на некоторые нужные места в зеркало.. хотя... ничего так места, в целом-то...

ну, короче, хорошо было бы снова так подышать... хоть иногда..
они притупляют чувство голода, особенно упражнение "волна", как будто происходит массаж внутренних органов и от этого улучшается обмен веществ. Кстати, с хроническими заболеваниями, внутренними кровотечениями и пр. нужно быть осторожнее, не надуваться до предела, когда вдыхаешь глубоко.. а во время месячных не делать упражнение "лягушка", заменив его на "лотос"...
и этому всему очень даже способствует правильно подобранная музыка.. кстати, подобрав по времени композиции я и отмеривала себе время для упражнения, очень удобно, чтобы не закончить слишком быстро, и чтобы не отвлекаться на время во время дыхания.. Помню, длинные улетные композиции Гарри Мура мне нравились..))

а сейчас вот качаю Heart Of Spaces (радиопередачи о космической музыке) - и очень даже можно поулетать под эту музыку...

читать дальше